A 30 dias da São Silvestre, cuidados básicos para uma boa corrida

Confira as dicas fundamentais do técnico Wanderlei Oliveira para completar bem os 15 quilômetros da última prova do ano No dia 21 de dezembro, às 7h20, inicia o Verão, a estação onde os dias são mais longos do que as noites, clima quente e chuvas constantes devido à rápida evaporação das águas pelo calor do […]